戴黄金对身体有什么好处

收回自己的时间和能量，去追求真正想要的生活。

一个家庭最大的悲哀：

小事说不停，大事拎不清，烂事扯不断

作家刘震云在《一地鸡毛》中讲了一个故事，像极了太多人家里的日常：

小林和妻子从初识到结婚，也曾有过一段甜蜜美好的时光，两人互相爱慕，彼此欣赏。

谁曾想，婚后短短几年时间，生活的柴米油盐，日常的琐事摩擦，就让过往的美好渐渐消磨，使得这对夫妻，只要一张嘴就是吵不完的架。

一日，小林大清早起床去买好了豆腐，因为赶时间上班，忘记将豆腐放进冰箱里，天太热，豆腐就这样馊了。

妻子下班到家后，发现了已经馊了的豆腐，一时间怒火中烧。

她先是责备家里的保姆，可保姆听后直接把责任全推在小林身上，表示不关自己的事。

小林刚进门，她又把矛头对准小林，不仅指责他没有放好豆腐，还直接质问他：到底安的什么心？

小林原本就在单位受了气，此刻再听到妻子喋喋不休地训斥，心里也很烦躁，但他还是向妻子道歉：

“算了算了，怪我不对，一斤豆腐，大不了今天晚上不吃，以后买东西注意放就行。”

无奈的是，话刚说完，他又没忍住接了一句：“为了一斤豆腐没完没了，上次你丢手打碎了一个暖水壶，七八块钱，谁又责备你了？”

此话一出，妻子心中刚灭下去的火再次被点燃，随后就扯出了更多陈年旧账，从水壶摔碎的责任到花瓶打破的问题，说着说着眼里尽是泪水。

小林一听这些破事，一时间也来了气，打算就此跟妻子非要争出个输赢对错，准备破罐子破摔。

直到敲门声突然响起，才打断了二人的争吵，而这样的场面，早已成了他们家的日常，一旁的保姆对此都习以为常，不愿有半点理会。

他们夫妻间的感情，也在这样长期的争执和怨怼中，被一点一滴消耗，日子过得一地鸡毛，几乎看不到什么光亮。

关于家人之间的相处摩擦，刘震云曾这样总结道：

“街上的事，一件事就是一件事；家里的事，一件事扯着八件事。

人要一赌上气，就忘记了事情的初衷；只想能气着别人，忘记也耽误了自己。”

现实生活中，有多少人，出门在外都能和和气气、宽容大度，可面对家人时，脑子里却只剩下了斗气和斤斤计较，争不出个输赢结果绝不罢休。

长此以往，家里整体闹得鸡飞狗跳，家人之间的关系也越来越僵，根本无法正常沟通，开口便是挑刺和反驳，面对面也只剩下相互拆台。

就像网上流传的那段的话所展现的现实模样：

“很多不和睦的家庭，摔碎一个碗都能吵半天，犯错成本太高，芝麻小的事，都能发酵到很大。

大事看不清，中事看不透，小事叨不停，细节不断放大，矛盾也在持续激化。”

仔细想想，这类相处模式根源就在于，有的人太喜欢较劲，凡事太过固执，所以一旦揪住某个人的错处，就有挑不完的刺，说不完的家长里短。

事实上，这样日复一日的争吵，消磨的不仅是彼此之间的情分，还有家庭之中，每个人对于生活的热情，日子终究越过越糟糕。

人若是一味把目光放在那些无关紧要的小事上，反而在大事上稀里糊涂，在烂事上没完没了纠缠，生活便只剩下理不清的鸡毛蒜皮。

一个家庭的良好发展，离不开和睦氛围的支撑，更少不了家人之间相互体谅的经营。

一家人在一起，始终别忘了：心宽是非少，家和人自安。

一个家庭想要走上坡路，从戒掉内耗开始

刘震云在书里写到：

“人生路上，总会遇到几个‘坑’，跳过去是成长，掉下去是经历。”

如果一个人足够清醒，就会在踩坑之后，积累经验，避免下一次再掉进同样的坑里，接下来的路越走越顺。

可悲哀的是，有的人反反复复掉进坑里，却不把教训当回事，直到坠入无尽深渊，再无回头路可走。

家庭发展也是如此，如果家中长期处于内耗的状态，整日斗个不停，争个不休，这个家就离散不远了，家庭成员的人生发展因此也会受到一定阻碍。

刚刚结局的热播剧《北上》中，就有类似的情况：

在时代发展的过程中，运河的船运渐渐没落，致使花街小院中各家各户迎来了最难熬的日子。

从前依靠船运赚到钱时，家家户户都被欢笑声包围，可眼看着日常生计都成问题，几个家庭都陷入了争吵之中。

那段时间，各家夫妻只要一张嘴就开吵，孩子们看到这样的状况，一个个都皱紧了眉头。

有的人因事业不顺，情绪跌落低谷，陷入了“死犟”的循环，每天只知道拿妻子和孩子撒气，结果引发了一系列灾难。

邵秉义自命清高，一直觉得自己文采斐然，但写的文章却屡遭退回，让他深受打击。

在这种情境下，他没有想着改变自己，也没有追寻问题根源，而是怀揣一腔怒火，总有发不完的怨气。

看着同事步步高升，他心生嫉妒，认为对方靠关系走后门，妻子听闻他的想法，好言相劝，希望他别太偏执，凡事得想开点。

可他却并不领情，一把将妻子推到在地。

得知自己的文章被拒，他心有不满，儿子邵星池见状积极地帮他想办法，告诉他当下年轻人的喜好。

可他听后却觉得孩子在侮辱自己，直接拍桌子，把儿子推到一旁，接着破口大骂。

就这样，在这种争吵不休、内耗不断地家庭环境中，邵星池对父亲的怨恨越堆越多，为了报复父亲，他在高考前故意撕了准考证，毁了自己的前程。

几年后，看着小院里其他孩子都发展的越来越好，而自己的儿子因为没有上大学，人生屡次陷入低谷，邵秉义悔恨不已。

不同的是，有的人在原来的困境中早早醒悟，清楚整日吵下去也不是个办法。

他们主动寻找出路，夫妻之间积极沟通，体谅对方的难处，一家人齐心协力经营生活，后来的日子越过越好。

亲子关系专家画云博士曾指出：

“家里有一个人制造内耗的话，这是精神上的贫穷，是非常可怕的。

物质上的贫穷是可以克服的，精神上的贫穷是需要一个有着巨大的沟通能力，才能够去抗衡另一个人制造的家庭内耗。”

诚然，导致家庭逐渐衰败的重要原因之一，就是内耗。

如果一家人不能做到及时沟通问题，面对问题，解决问题，最后只会留下更多的隐患，在内耗中离散人心，压垮家庭。

好的家庭，从不会让矛盾越来越大，更不会让误会越攒越多，也不会让彼此之间的隔阂越来越深。

遇事少一点指责，多一点包容，懂得换位思考，就没有过不去的坎儿。

一个家想要走上坡路，日子越过越兴旺，首先要做的就是——戒掉内耗。

说话时多一点温柔，沟通时少一点怨气，把坏脾气关在家门外，把好心情留给最爱的人，才能守住家里的和气，留住更多的福气。

家人之间最好的相处模式，

就是坚持梅拉宾法则

老戏骨游本昌和妻子杨慧华结婚几十年，不管经历了多少风风雨雨，感情都始终如初，家庭充满幸福。

有人曾问游本昌：“你们家谁做主？”

游本昌笑了笑回答道：“谁对谁做主。”

有人向他请教婚姻的保鲜秘诀以及家庭的经营之道。

他用了两个字总结：不响。

意思是说，家人相处的过程中，不该说的，为难对方的，自我为难的话，都尽量不要说出口，避免伤了人心，也防止引发纠纷。

日常生活中，他和妻子无论沟通什么问题，他都会把最后一句话留给对方说，时刻懂得尊重爱人。

因为他明白，狠话说多了，矛盾就放大了，怨恨堆满了，人心就远了。

而这样的相处模式，反映的正是著名的人际关系定律“梅拉宾法则”：

一个人对他人的印象，有55%都是来自行为、态度等肢体动作，38%则源于说话时的语气、音量等，剩余7%取决于交谈时讲的内容。

很多时候，和善的态度，温柔的语气，调低的音量，为对方着想的包容，都是让家庭保持和睦氛围的关键所在。

家人之间沟通，若是懂得遵循这个定律，通常会减少很多矛盾，避开不少争执。

想要经营好家庭关系，不妨试着运用好梅拉宾法则，掌握沟通技巧，从这3件事做起：

（1）适时冷处理，拒绝情绪化解决问题：

就像李玫瑾教授曾讲到的那样：

“不论你和谁发生冲突，你一定要记住，一般三到五句就可以了。

我说一句你顶我一句，我再说一句你再顶一句，再说下去就急了，这时候就可以扭头走开了，三到五句，到点能停下来的才是明白人。

因为争吵已经到这种程度了，事情已经说不清了，不必再去争上下。”

当情绪激动时，可以试着将音调降低1/3，语速放慢50%，如深呼吸后说：“我们现在需要暂停10分钟。”

只要不是急事，适当地冷处理也并非不可，设置家庭暗号，及时停止争执，以防止伤人的话脱口而出。

（2）收起胜负欲，逐渐戒掉习惯性指责：

家是讲爱的地方，不是讲理的地方。

家也不是战场，磕磕绊绊实属正常，但一味地较真只会被情绪带着往前走。

当责备成为习惯，伤害和裂痕自会悄然滋生。

请记住：很多时候，争赢了对错，输的却是人心。

（3）多一点微笑，把最好的态度给家人：

心理学家武志红说得很对：

“重要的不是发生了什么，而是对方是怎么感受的，要永远记住，沟通在亲密关系中是最重要的。”

回到家里，不要总是板着一张脸，更不要阴阳怪气，一家人坐在一起说说笑笑，日子才能红红火火。

对待家人，?多表达肯定与感激，别再把亲人的付出当成理所当然，?避免泛泛的“谢谢”，而是具体说明对方的付出如何影响你。

学会换位思考，理解对方的不易，家人携手向前，生活才能充满希望。

冰心说：“一个美好的家庭，乃是一切幸福和力量的根源。”

家，因爱而聚，因和而兴。

家庭和睦，全家快乐，幸福常在，人心齐聚，诸事可成。

批注：

吵了一辈子架，终于明白：你跟他吵的每一句，都是在消耗自己。放下那些无法改变的东西，把注意力重新聚焦在真正重要的事物上。你才有可能腾出空间，去成就更好的自己。